健康饮食 这4种饮料不能空腹喝饮食养生

饮料是日常生活中经常出现的食物,饮料的种类有很多,很多人都喜欢喝。但是喝饮料也要分时间的,那么你知道哪些饮料空腹不能喝吗?今天小编就向大家介绍4种不能空腹喝的饮料,赶紧来了解一下吧!

咖啡

咖啡是白领们经常饮用的饮料,也是加班熬夜的提神利器。

咖啡中含有的咖啡因进入体内后会促使交感神经兴奋,能够消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得疲劳,所以有“提神”的效果。

癫痫病发病前的症状="pic_center">

但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,导致食欲减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。

另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助,因此在餐后饮用就绝对没有问题。

当然,所谓“过犹不及”,再好的东西,也要“适可而止”。原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、五杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要小心。

酸奶

如果在江西比较好的癫痫病正规医院空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。

此外,酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃,注意酸奶温度不宜超过50℃,否则会使其中的有益菌失去活性。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收。

很多白领都有喝蜂蜜水的习惯,可以安阳地区医院癫痫科好不好防止便秘,滋养皮肤,保持机体健康。

专家提醒:蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。

但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就降低了。

男性癫痫该如何治疗p>

减肥茶

茶是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了,大家基本都知道茶不能饭后马上喝,最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到,茶也不应该空腹喝。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,容易引起胃肠不适食欲减退。

当前市场上畅销的减肥茶产品,强调茶疗养生的概念,主要成分萃取自天然茶叶,同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌的相关负责人介绍,按照正确的方式饮用,也会让减肥茶更好的发挥作用,其中很重要的一条就是饭后饮用,切忌空腹。