男性肾虚吃什么水果好?_男性保健

  我们知道对我们的身体有很大的作用,而且每一种食物都有不同的,对于男人来说补肾壮阳很重要,可以让男人壮阳的方法非常的多,生活中也有很多可以让男人补肾壮阳的水果。下面一起来看看吧。

  补肾壮阳好

  1、荔枝

  荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于病后津液不足及肾亏遗、脾虚泄泻、健忘失眠贵州癫痫疾病的医院是哪家诸症。荔枝可改善人的性功能,用于治疗遗精、、、阴冷诸症,并可改善机体的状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者,取荔枝干10个,五味子10克,金樱子15克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健体,治疗。但荔枝性温,不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

  2、牡蛎

  牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好合肥癫痫病专科医院有哪些的效果。

  3、木瓜

  木瓜营养极度丰富,含大量的蛋白质和各种氨基酸,还含有番木瓜蛋白酶、维生素A原以及B、C、D、E等多种维生素、番木瓜碱等。用木瓜250克,切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中,浸泡两周后服用,每次饮服15毫升,每日两次,连服两周,可有效缓解肾虚阳举不坚和早泄症状。

  男性肾虚做什么动作好

  1、热水泡脚

  动作示范:每晚7~济南看癫痫的医院9点是肾经气血最衰的时间,泡脚可以改善全身血液循环。泡脚以木盆为好,泡脚水以40摄氏度为宜,每次泡脚以15~30分钟为佳。

  功效:经常泡脚可以改善身体的血液循环,达到滋养肾脏和肝脏的目的。

  2、用脚后跟健走

  动作示范:即尽可能的迈开大步,脚后跟先着地,走路的时候要注意不要弯曲膝盖。另外腿往前迈步的时候,脚尖要伸直,就好像在踢球一样。前脚在落地的时候,后脚脚尖要踮起来。每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。

  功效:用呼和浩特癫痫那家医院好脚后跟先着地的走路方法,实际上是刺激了肾经的穴位,可以有效的防止骨质疏松症。 

  3、深呼吸

  动作示范:选择空气清新的环境,尽量的用鼻子吸气,呼吸要保持柔和、缓慢、均匀、深长。每次的深呼吸以6次为一组,然后就可以平息调整,然后再做。

  功效:深呼吸可以让肺部的空气得到更换,每次的深呼吸之后可以促进体内废气的排出,新鲜空气的吸入,头脑更加清醒。

(责任编辑:彭志兴)