生活中如何预防白头发_健康贴士

  随着年龄的增长,越来越多的都在为自己的白头发所苦恼,就连年轻人也经常长白头发。可是尽管他们用了各种方法也没有发挥作用。那么,在日常生活中要怎样白头发呢?以下几种方法可能对你们有帮助哦。

  生活中要怎样预防白头发

  1、缓解压力

  压力太大的人容易掉头发,也容易加速人体衰老,让人提早出现白发。尽可能的将心态放轻天津哪里看癫痫病松,可以听听舒缓的音乐,或是找一家店坐一下,喝喝咖啡,发发呆,让自己静下来。

  2、戒烟

  经常吸烟会加速身体老化,想对抗衰老阻止白发的第一步,就是戒烟!有的人说抽的时间太长已经戒不掉了怎么办?那就从控制数量开始,尽量少抽或是不抽。

  3、多

  都说人一天要喝够八杯水才算,的确,水对于女人是一剂经济又有效的品。保持身体水润,可以让肌肤保持年轻活力,延缓衰老,延缓白头发的产武汉看癫痫病哪家医院好生。

  4、多吃蛋白质

  高蛋白的对身体有利,例如,鸡肉,等食物,多吃可以满足人体所需的蛋白质,对于身体和都是非常有好处的。

  5、多吃黑色食物

  黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发儿童长期药物治疗癫痫病有哪些副作用有光泽。

  6、11点以前就寝

  许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

  7、规律运动,放松身心

  要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特太原治疗癫痫病那家好别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

  8、手指按摩头皮

  梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

(责任编辑:彭志兴)