春季必吃的养生食物_春季保健

  猕猴桃:被称为“生果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰硕的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很利便,用晋中哪有治疗癫痫病医院,看这里刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。

  奶制品:以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。假如你不喜合肥治癫痫到哪个医院欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

  :研究显示,天天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一长春哪个医院治癫痫病比较专业整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有匡助。

  坚果:高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些癫痫病人需要多久才能治停药?都是坚果类的长处。但因为过高的脂肪含量,适量食用是枢纽。专家以为,不论是杏仁、花生,仍是核桃、榛子,天天不超过半两最佳。

(责任编辑:永宙)