老人预防听力下降有什么方法_老人保健

  随着年龄的增长,特别是50岁以后,人体各个脏腑器官都开始有不同程度的衰老。耳蜗基底膜、听觉细胞和听开始老化、萎缩。65~75岁的中,耳聋发病率可高达60%左右。老人听力下降不仅影响生活质量,对于性格也会造成影响。因而,以及减缓听力下降成为老人保健的重要环节。

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  1、要避免药物。

  2、要防止,常常感冒造成耳咽管功能的障碍,就会造成听力下降。

  3、要尽可能地避免接触噪音,特别是长时间的高音量的噪声刺激,这是至关重要的。

  4、要有规律的生活,不要长时间的睡眠不足、精神压力过大、情绪波动不稳定,这些都可以造成听力损伤。

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  5、不少慢性,例如高血压、、等等,这一类疾病也可以造成听力下降,我们要积极地预防。

  6、合理饮食。日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。

  7、戒除烟酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟草中的尼古丁进入血液,会使小血管发生痉挛,血流缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而引发耳聋。

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  8、避免噪音的损害。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降。因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。

  9、忌掏耳朵,常按摩。挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风哪家癫痫病治得好穴和听会穴可增加内耳的血循环,有保护听力的作用。

  10、保持愉快的心情,多参加。过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、清晨散步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。

(责任编辑:彭志兴)