睡觉前饿了 想吃但怕发胖怎么办?_生活指导

 

  1、菊花茶
  
  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。婴儿癫痫病能治好吗r>   
  2、温牛奶
  
  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的。
  
  放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
  
  银川癫痫专科医院style="color: #ff0000">3、香蕉
  
  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
  
  另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且纤维含量丰富,可以促进排便。
  
  中医癫痫病医院e="color: #ff0000">4、土豆
  
  大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
  
  它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
  
  一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,女性癫痫有哪些治疗方法相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!
  
  5、杏仁
  
  杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量的利于心脏的坚果也是催眠的又一妙招喔!