男人养生必吃的8种食物_男性保健

  一、多吃蚝能补精

  从24岁后,的质与量都在走下坡路。男性里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含大的羊羔疯医院是哪家量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

  二、深海鱼少中风

  男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对维护心铁岭市看癫痫病的专科医院在哪里脏血管特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

  三、鲜枣对付高压工作

  男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更天津治癫痫病医院需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。除鲜枣外,富含维生素C的还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

  四、红酒防动脉硬化

  如果非要喝酒,那就喝红酒。因为皮中所含抗氧化物质多酚哪家医院治疗癫痫最正规留存在酒液中,可以降低心血管的几率。此外,红酒能增强抗氧化作用,动脉硬化。最新研究结果表明,红酒对预防男人的老年痴呆症也有。一般来说,中年男人平均每天饮用100-150毫升为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。