秋季保健 “养”才是关键_秋季保健

 

  谚语有云:“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛。”民间风俗:秋字由禾与火组成,是禾谷成熟的意思。
  
  立秋,代表着禾谷开始成熟,也是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,鹤壁看癫痫去哪家医院好也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。按照中医理论,立秋后肺功能开始处于旺盛时期,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。
  
  秋季宜养胃。患有脾,特别是有溃疡病的易复发嘉兴癫痫病医院,癫痫病是如何引起的,注意少食多餐,多食开胃消食之物,不宜食用寒凉及生冷瓜果,以防、泄泻。而秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为主,可以适当适用生地粥、芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等,益胃生津。也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等,具有良好的滋阴润肺、止咳化痰。
  
  在心理陕西有哪些治癫痫病的医院上,应怡悦性情。秋季干燥,阳气渐收,阴气渐长,易使人情绪产生波动,如烦躁伤感、忧郁悲伤等。秋季要调摄精神,保持神志安宁,心平气和,以减缓秋季肃杀之气。
  
  在起居上,应早睡早起。早起可使肺气舒展,防收敛太过。立秋后的早晨是身体的最佳时间,不冷不热,气温宜人,使人精神爽快。<四川癫痫病医院哪个好br>   
  此外,在日常生活中,秋燥对人体的损害,还应注意调节空气湿度,保持环境中的水分。在庭院、室内可养些能净化空气、涵养水分的绿色植物,睡前亦可于卧室里置冷水一盆,以缓解燥气刚烈劲急之势。

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