乌塌菜稀粥――通便助消化润肺止咳_乌塌菜稀粥――通便助消化润肺止咳的做法|怎么做好吃

我们每天都要吃蔬菜和水果,但是人们都不知道一些食物的好处,只是好吃才吃,还有就是挑食偏食其实对于人体的健康是很不利的。蔬菜可以补充维生素,而且种类有很多,乌塌菜你吃过吗,一层层的,很有营养价值,来看看这道乌塌菜稀粥的做法吧,可以有通便助消化的效果。

乌塌菜稀粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、镁癫痫看什么科、铁

适宜人群:

一般人群均可食用,特别适宜于便秘人群

禁忌人群:

腹泻腹胀者不宜食用

所需材料

大米10克、乌塌菜10克、梨10克、水80毫升

做法

1、大米洗净后用治癫痫医院清水浸泡2小时;乌塌菜洗净后焯烫一下后磨碎备用;梨子去皮、籽,洗净后磨成泥备用。

2、大米入锅,加入适量水熬煮。

3、熬煮片刻后放入乌塌菜及梨,待粥熬煮成后用筛子过滤后即可食用。

功效与作用

乌塌菜甘、平、无毒,能滑肠、疏肝、利五脏,常吃乌塌菜可防止便秘,增强人体防病抗病能力,泽肤健美。梨有较多糖类物质、多种维生素及果胶,易被贵阳治癫痫病正规的医院人体吸收,有助于增进食欲。梨含有配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。此粥营养丰富,特别是所含的膳食纤维较多,有助于消化、通利大便,便秘人群可多食用此粥。这道食谱可以有助消化的作用,对于预防便秘有好处,同时也可以有防病治病的作用,对于滋润肌肤有好处,而且还可以有止咳祛痰的效果,大家可以经常吃。

这道乌塌菜稀粥你学会了吗,经常吃乌塌菜的话可以有润肠通便的作用,而且还可以滋补五脏,对于经常消化不良啊或者是食欲不癫痫病药物的副作用给患者带来哪些影响振的情况有改善的作用,而且还可以防治便秘的情况,可以有助消化的效果,大家可以经常吃这样的食物,可以起到保健的效果。

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