补肾必备食物,多吃五种黑色食物见效快

   肾也是人体重要器官之一,也被称为“五脏阴阳之本”。但是现代人,常因为工作等原因通常不注重自身身体的保养,进而身体出现亚状态。身体亚状态主要是许多原因造成的,其中肾不好就是一种表现。那么,面对这种情况,我们应该怎样补肾呢?下面小编将为你详细的介绍一些补肾食物。

  补肾的食物

  1、黑豆

  中医认为,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说:“黑豆入肾德州癫痫病医院功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

  吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。黑豆不易消化,食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。黑豆虽好,但炒熟后食用会引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。

  2、黑米

  黑米的营养非常丰富,除了丰富的蛋白质,还有B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,且膳食纤维成分特别多,经常食用有滋阴补肾、健脾开胃的功效。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。

  黑米最适合用来煮粥,而不是做成米饭。北京羊羔疯治疗到哪家医院好煮粥时,为了使它较快地变软,最好预先浸泡一下,为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水,泡之前可用冷水轻轻淘洗,不要揉搓;泡米用的水要与米同煮,不能丢弃,以保存其中的营养成分。夏季浸泡一昼夜,则需要浸泡两昼夜。用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要与米同煮,以充分保存其营养成分。

  3、黑木耳

  在中医有个说法,黑色补肾,所以黑木耳还是补肾的好食品。日常吃些黑木耳多身体好。木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具滋养、益胃、活血、润燥之功。所有食物中木耳的含铁量最高,尤其是黑木耳,是菠菜的20多倍、猪肝的7倍多,对预防缺铁性贫血有良好的食疗保健作用,能补充妇女经期的失血,有养颜补血作用。

  适于克拉玛依癫痫病是怎么治疗的炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。食用木耳时还应注意,鲜木耳含有毒素不可食用。干木耳在烹调前宜用温水泡发,泡发后仍紧缩在一起的部分最好不宜吃。还有,木耳不宜与田螺、野鸡、野鸭等同食,易引发消化不良。

  4、紫菜

  紫菜富含维生素和矿物质,维生素B12、B1、B2、A、C、E等,还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘等,有“营养宝库”的美称。中医中说道紫菜“性味甘;咸;寒;归肺、脾、膀胱经”,可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚导致的耳鸣等。

  以色泽紫红、无泥沙杂质、干燥为佳;反之,质量就差。适于煲汤,或制作北京电力医院癫痫科怎么样寿司类食物,味道鲜美。若是紫菜杂质多、质量差,还是要提前泡发处理后食用。烹饪前应用清水泡发,并换一两次水,以充分清洁。受潮变质的紫菜不可以食用。

  5、黑芝麻

  黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

  适于炒食、熬成糊,或做馅制成甜品类。不可过多食用,每天不可超过一大匙,否则反而易导致脱发。需要提醒的是,油性较大的黑芝麻有滑肠的作用,如果体虚大便溏浠,就不适合吃黑芝麻,否则会加重拉稀症状。