六种有害健康的早餐吃法_生活指导_保健

  吃法一:“营养”早餐

新疆癫痫医院那家最好-align: center">  早餐不能没主食

  早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养,就是缺了“营养价值不高”的主食。

  受欢迎原因:这类早餐一般很受欢迎,因为南京癫痫正规医院主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。

  专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合忻州羊羔疯应该如何治疗物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水癫痫治疗最优秀的医院果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。

  建议:应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸收。