24小时全素排毒餐 净化瘦身1日速成

导语:空暇时间难免摄入过多的肉类或煎炸油腻食物,这就导致新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,所以建议在假后选一两天吃素,以达到排毒瘦身效果。 五色植物平衡营养 五色植物平衡营

  空暇时间难免摄入过多的肉类或煎炸油腻食癫痫病发作会胡言乱语吗物,这就导致新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,所以建议在假后选一两天吃素,以达到排毒瘦身效果。

  五色植物平衡营养

五色植物平衡营养

  首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃,这样的话营养才能均衡。

  红:辣椒、胡莱菔、蕃茄等

继发性癫痫病危害有哪些    白:米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等

    黄:大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等

    绿:绿色蔬菜类

    黑:黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等

   早餐:豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根。

早餐全麦面包

  得了癫痫病是哪些原因导致的记住,豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。

  全麦面包是指,用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。

  而黄瓜做配菜,口感好,而且其中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。

  中餐:腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭1碗

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中餐醋烹绿豆芽

  腐乳空心菜很香,绝对可以下饭,并且清热解毒,治疗便秘,能量也很低,怎么吃都不会胖。

  豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。特别适合于单纯性肥胖者食用。拌豆腐加番茄,红白相间,味道可口,营养丰富。

  豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥。