失眠分种类吗?焦虑性失眠指什么

失眠分种类吗?焦虑性失眠指什么?焦虑是一种情绪状态,在心理学上的定义是:对未发生的事情的一种恐惧感。那么焦虑性失眠指的是什么呢?

有焦虑情绪的人,往往对未来可能出现的情况有种种不利的负性猜测,结果造西安癫痫病手术医院成紧张、不安和恐惧。正常人也有焦虑情绪,比如你约了一位朋友晚上7点看电影,如果到了6点50分还没见到这位朋友,你就会有焦虑不安的情绪出现,可是只要朋友在7点之前出现,你的焦虑情绪就会立即消失。

同样,考试之前学生都会焦虑,但只要拿到考卷,开始答题后,学生的焦虑情绪就会逐渐消失。这两个例子说明,正常人也可出现焦虑,但只北京哪里可以看癫痫病要未来发生的事情并不像预期的那样不好,焦虑就消失了。

有焦虑情绪的病人情况就不同了,他们无时无刻不在为未发生的事情发愁、苦恼、烦躁。如果一件事情发生后并不像他们想象中的那样糟糕,他们的焦虑会马上转向另一些没有发生的事情上,所以整天提心吊胆、战战兢兢、紧张不安。

焦虑情绪过度时,就会伴随一些植物神经后期发现有癫痫能治愈吗功能失调,尤其是交感神经功能亢进的表现,如手脚心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖等。在行为上也会有焦虑表现,如搓手顿足、唉声叹气、用手拔头发,严重时甚至用头撞墙、在地上打滚。

焦虑病人都有睡眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难最为突出,病人躺在床上后,翻来覆去不能入睡,脑子里思考一些焦虑的事又解决不了,结果越想越人抽风怎样治疗睡不着。时间久了,病人对睡眠也恐惧起来,一到晚上就想“今晚睡不着怎么办”?结果越想越睡不着,如此恶性循环,直至引发焦虑性失眠。

想要摆脱焦虑性失眠,首先要从心理上下手,缓解自己的心理压力,避免毫无意义的乱想,同时配合中医调理。每晚冲泡百合枣仁茶饮用,百合和枣仁能起到宁神的作用,还能助你更好入眠。