润肠通便的三仁茶

  大便困难是一种危险的情况,在生活中只有及时解决才可以保护身体健康,否则很容易就会导致疾病出现在身体上,因此我们在生活中想要保护好身体,对于这一问题就要重视起来,那么有没有什么方法能够轻松解决大便困难这一症状呢?其实方法是有的,小编今天为大家带来的便是一款能够润肠通便的茶饮,以及能够帮助我们润肠通便的食物。

  三仁茶

  原料

  杏仁5g、桃仁3g、瓜蒌仁3g、花茶3g。

  用法

  用350ml水煎煮杏仁、桃仁、瓜蒌仁至水沸后,冲泡花茶后饮用。冲饮至味淡。

  功能

武汉看癫痫比较好的医院

  润肠通便。

  用途

  肺燥咳、大便干燥难解。

  润肠通便的食物

  1、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2、绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  3、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配武汉市哪个癫痫病医院好合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

  4、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  5、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  6、糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及癫痫病做手术多少钱相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  7、红豆

  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  8、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  9、山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整成都去哪里治癫痫肠的功能。

  10、牛蒡

  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

  11、芦笋

  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。

  结语:肠道干燥难以排便会让身体遭受严重的损害,因此我们在生活中对于这一情况就要重视起来,只有这样才可以很好的保护健康,防治腹中集聚太多排泄废物危害身体,因此大家出现这些情况时,不妨通过小编提供的这些方法来保护身体健康哦。