打呼噜必吃的五种食物

必吃的五种食物

1、豆浆

每天早晨来一杯豆浆对于打呼噜患者来说是有益改善病情。“乳糖不耐受”患者因体内缺乏乳糖酶,法分解癫痫有哪些并发症如何处理?牛奶中的大量乳糖,会对牛奶的蛋白质有反应,导致,关闭鼻通道而引起打呼噜。这时,不妨用豆浆替代牛奶。

2、

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和武汉治小儿癫痫好的医院上呼吸道的通畅。

3、香芹

香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素,有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维,能促进肠蠕动,有助于排便和排毒。老人每天食用100~150克香芹,对消除、排毒有积极作用。

青少年癫痫病应该怎么预防?;">4、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲劳的效果。

5、香蕉

香蕉富含钾离脑外伤癫娴病是什么症状 子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳。

6、适度按摩

临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位,通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿。