OL午后怎样科学打盹才健康

社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于是大有裨益的。

从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态。特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从癫痫发作前预兆而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是人体的生物钟出现一次节律,使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时,身体需要进行短时间的调整,以消除,恢复体力,稳定神经系统功能的平衡。

“午睡”是专家最推荐的“健康”,不仅能大幅提升免疫力,还能迅速解乏,让心情和精力好上加好。

解惑:午睡时南宁治疗癫痫哪里#!好间多久是最好的——中午睡上1~2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。

午后打盹3大好处

1、免疫力更高

免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有陕西哪家医院能治癫痫,来这效果好效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

2、心脏更有力

西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,系统疾病发病率也可减少30%。

3、心情更舒畅

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道,刊载在最新的《自然神治疗癫痫病需要吃多久的药物经科学》期刊上,内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

俗话说,春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天,总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉,这就是人们通常所说的“长夏”。

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