减肥误区莫要进

你有没有试过,在别人身上成效显著的方法,用在自己身上时,无论你坚持了多久,都完全不见效用、甚至越减越肥?你有没有以下这些似是而非的想法?带你走出瘦身误区,减肥!

1.谢绝早餐:

许多人以为早上肠胃吸收能力高,吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要,不吃治癫痫病最好的方法早餐会令体质变差,欠佳的体质更易引致肥胖。

2. 单一餐单:

每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”,换句话说就是强逼身体来来去去只吸引某几种营养,缺乏整体全面的养份,是戕害身体的 “最好方法”!你把身体搞坏,它自然不会让你“好看”。

3. 减肥=减脂肪:

临汾什么医院看癫痫好你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类吗?其实脂肪不一定是100%的歹角,吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪,反而,如果让肠胃消化分解脂肪的话,可以有助抑制脂肪在体内积存。另外,含高脂肪的食物耐饱度高,吃少量脂肪,就不用吃太多别的其他食物、零食,对减肥有正面作用。

4. 肥胖,是因为营养过剩:

所以你就学习武汉哪家医院治疗癫痫病好苦行僧,拒绝吃有营养的食物。事实是,肥胖并不是因为营养太多,反而是由于体内欠缺某种物质、养份,令体形不受控制地“发展”开去。只有在身体能量充足时,才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去。

5. 不能喝水:

因为你连喝水也会肥?身体并不是笨蛋,只有在体内水份不足时,身体才会积存水份作为“后备水源”,老年癫痫病患者吃什么药好这种机制,反会令脂肪更容易在体内聚集。况且饮水不足会使新陈代谢紊乱,减肥没效之余甚至会影响! 上一页1

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