冬季养生推荐的食物

1、枸杞

养肝明目。冬季是补肾的好季节,而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、安神、生津止渴,对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季,易干涩、流泪,常吃枸杞还能缓解这些。

2、大枣

补中益气。大枣对身体好处不少,民间有“一日吃仨枣,一生不显老”的说法。中医认为,大枣性味甘温,能补中益气、养血安神,是冬季上佳的滋补品。它富含铁元素,可促进血液循环,病后体弱、患者以及冬季手脚婴儿有癫娴可以治好吗冰凉的都适合用大枣调理身体。建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可胃寒、胃痛。红枣水里加入桂圆,可作为茶饮,有补血、补气的。

3、当归

活血祛寒。天冷时能帮人体御寒,被历代医家誉为“血中圣药”。当归性温,入肝、心、脾经,有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。当归并非只适合使用,凡是血虚、血瘀的病人,表现为血虚头痛、头晕心悸、面色萎黄、跌打损伤、感染、血虚肠燥、虚寒等,都可一试。

4、白萝卜

去火化痰。俗话说:“云南哪家看癫痫#!好冬吃萝卜夏吃姜”、“十一月萝卜赛人参”。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是的好食材。中医把肺看做“娇脏”,是外邪首先侵袭的地方,立冬后需特别呵护。白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。在食用上,它有两个最佳搭档:如想发挥止咳效果,就将白萝卜和冰糖搭配,共同达到除痰润肺、和中止咳的作用;如想抑制咽喉发干、疼痛的症状,可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮,能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛。

5、红糖

化瘀散寒。冬季强调温补,红糖性温、味甘,癫痫病治疗费用需要多少呢入脾经,能“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。对体寒虚弱、造血功能下降的老人,尤其是大病初愈者,红糖有很好的功效,是物美价廉的补品。而且,红糖是未经精炼的粗糖,保留较多维生素和铁、锌、锰等矿物质,营养价值较高。

6、黄芪

益气固表。冬日里,天气骤寒,心脑血管疾病的高发期随之而来,体质虚弱、容易、畏寒怕冷的人也需增强体质。中医认为,气行则血行,气滞则血瘀。黄芪向来被认为是益气固表的能手,其性微温,归肺、脾、肝、肾经,尤其擅长补气,非常适合上述两宁夏那家治疗癫痫#!好类人服用。黄芪有“补而不腻”的特点,适当服用有助增强体质,缓解乏力。

7、芡实

健脾祛湿。芡实,又称“鸡头米”、“鸡头”等,是滋补性强的,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势,适合“补冬”的传统观念。

民生药剂师温馨提示适当进步对身体的好处多多,但是要注意进补频率,进补过度容易上火,反而不好了。

当前页面地址:

民生健康网