心理疲惫与用脑过度

们通常把疲惫分为生理疲惫和心理疲惫两种。前者主要针对劳动而言,主要表现为肌肉酸痛、倦怠、无力等;后者主要指脑力劳动而言,疲惫的主要表现为心情烦躁,留意力涣散,思维不灵敏,反应迟钝等。

心理疲惫的一个明显标志是学习与工作效率降低,而长期的心理疲惫影响心理,使人心境压抑,百无聊赖,心烦意乱,精疲力竭,甚至出现神经衰弱症状,如头痛头昏、患上癫痫病正确的治疗方法是什么 大家看看吧记忆力减退、、怕光等,还可能发生其它心因性疾病。

一般情况下,人们比较注重减轻体力劳动强度,改善劳动环境,留意劳逸结合和其它心理卫生要求,这对保护健康确有益处。专家们则特别建议脑力劳动者劳逸结合,留意脑力劳动中的心理卫生。科学家提倡脑力劳动者注重夸大对其所有从事的脑力劳动的爱好,使脑力劳动环境的安静及光线照明符合卫生要求等方面,以为这些对消除心理疲惫有益。武汉专门治癫痫的医院p>

脑力劳动疲惫的信号是心理疲惫感觉,这种疲惫感是人体、器官或主要细胞(离细胞等),对继续工作的抵触,疲惫信号揭示机体已经需要休息,需要调整和恢复,应该停止工作,以>或者娱乐、体育活动(或体力劳动)等积极方式促进大脑功能的调整。此时,若强制大脑继续工作,则会加重心理疲惫,造成脑细胞的损伤,或使脑功能恢复发生障碍。

而很多人在现实生活中喜欢采天津癫痫病医院有哪些用各种脑兴奋措施来消除心理疲惫感,以继续完成工作,如大量是作家刻苦写作的兴奋剂;诗人则是以酒助兴;西方人则喜欢抽雪茄、饮咖啡,或者使用其它兴奋物质,来振奋自己或以意志来强迫自己战胜疲惫,继续学习和工作。

但是,医学研究表明,只有能够改善细胞的生理过程,才能促进细胞疲惫的恢复。因此,人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作,就会加重心理疲惫,加重细胞损伤,对机体十昆明专业的癫痫医院分有害。

要消除心理疲惫,避免用脑过度对身体的损伤的关键是夸大劳逸结合,体脑结合,科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应大脑活动的生理节律,夸大劳逸结合,体脑结合,切忌长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷。

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