九款减肥家常菜怎么吃怎么瘦食疗养生

1.苹果去核切块(每块切成约2×3�M);西洋芹切小段(每段约2�M):青椒切块(约2×3�M);苦瓜挖去中心籽、切块(每块切成约2×3�M);黄瓜切对半, 挖去中心籽、切块(每块切成约2×3�M)。

2.将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理癫痫病如何检查比较准确杯中进行搅打,可先用瞬动搅打数次,再开始以1段速搅打,陆续切换至2-3段速(亦可视情况切换至4-5段速),搅打均匀即可。

小提示:

苹果可以健胃和脾、调整肠胃,治疗轻度腹泻或便秘,有降胆固醇的效果外,也有降血糖的功用;西洋芹含有多儿童失神癫痫的治疗量的维他命B1,B2,磷,钾,补充体内的纤维质及矿物质,对通便有效,另外对食�j不振,虚冷症也有效果;青椒青椒可以整肠、利尿、镇静,并含有维他命C、维他命A、钾、维他命B6、叶酸;苦瓜含维生素A及钙、磷、铁等,且含「苦瓜硷」,煮熟后变成甘苦味,在食疗上有促进食�j、解渴、清凉、解毒之功效。大黄瓜清血、凉兰州哪里治疗癫痫血、降血压、解渴、利水、�淤消肿、加强新陈代谢。

凉拌菠菜

菜谱主料:菠菜1/2把、原味海苔片1/2大张、蛋黄1颗

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食谱辅料:高汤3/4杯薄盐酱油1大匙

制作方法:

1.将蛋黄煮熟,压成细末备用。

2.菠菜洗净,放入煮滚之盐水川烫后,立刻浸泡於冰水中。